您好！作为社会医学研究生，您已经具备了一定的医学背景，虽然本科学习的是生物学。以下是针对您想报考中医助理医师和中医执业医师的一些建议：

1. 了解报考条件：
- 中医助理医师：通常要求具有中医学、针灸推拿学等相关专业的大专及以上学历。
- 中医执业医师：要求具有中医学、针灸推拿学等相关专业的本科及以上学历。

2. 补充中医专业知识：
- 您可以通过自学、网络课程或参加培训班等方式，补充中医专业知识，以便更好地应对考试。
- 建议关注中国中医药出版社等权威机构出版的教材，系统学习中医理论、诊断、方剂、中药等课程。

3. 考取相关证书：
- 您可以尝试考取中医助理医师证书，作为过渡，积累一定的工作经验。
- 在满足条件的情况下，再报考中医执业医师。

4. 注意政策变化：
- 各地的报考政策可能会有所不同，请密切关注当地卫生健康委员会、中医药管理局等官方渠道，了解最新的报考政策。

5. 实践经验积累：
- 争取在中医诊所、医院等相关单位实习或工作，积累实际操作经验。
- 了解中医诊疗流程，提高临床能力。

6. 考试报名与准备：
- 在报名参加中医助理医师和中医执业医师考试前，确保自己符合报考条件。
- 认真准备考试，可以参考历年真题、模拟题等进行复习。

最后，希望您在追求中医事业的道路上越走越远，为社会健康事业贡献自己的力量。祝您考试顺利！