首先，如果在查询2019执业医师笔试成绩时忘记了密码和用户名，请不要担心，以下是您可以采取的几个步骤来解决这个问题：

1. **找回用户名**：
- 您可以尝试使用当初注册时使用的电子邮箱或者手机号码进行用户名找回。
- 访问执业医师笔试成绩查询官方网站，找到“忘记用户名”或“找回用户名”的选项并点击。
- 按照提示输入注册时关联的邮箱或手机号码，系统会发送用户名信息至您的邮箱或手机。

2. **重置密码**：
- 在官方网站上找到“忘记密码”或“重置密码”的选项。
- 输入您的用户名和注册时留下的邮箱或手机号码。
- 按照提示，您会收到一个验证码或重置密码的链接，通过该验证码或链接即可设置新密码。

如果以上方法仍然无法解决您的问题，可以考虑以下途径：

- **联系客服**：拨打官方网站提供的客服电话，向客服人员说明情况，并提供注册时的一些信息，如姓名、身份证号码等，以验证身份。
- **邮件咨询**：发送邮件至官方提供的客服邮箱，说明您的问题，并附上相关身份信息。

请注意以下事项：

- 在进行密码和用户名找回的过程中，请确保您的操作在官方网站或官方提供的渠道上进行，以防个人信息泄露。
- 在重置密码后，建议尽快修改为易于记忆但不易被他人猜测的密码，以保障账户安全。
- 在操作过程中，如遇到任何疑问，请及时联系官方客服，避免自行操作导致问题复杂化。

希望上述方法能够帮助您顺利找回用户名和密码，祝您查询成绩顺利！