不管是在生活中、学习中、工作中，我们都能遇到大大小小的压力，但是面对压力的时候我们必须要找对方法释压，只有压力减小，我们才不会厌恶自己的工作，我们的工作兴致才会更高。所以今天就一起来看看我们在面对压力的时候可以找哪些方法释压，具体来看看吧！这些方法很有效哦。

一、劳逸结合，有张有弛

考试焦虑往往是因为有些学生在处理学习与休息的关系上存在缺陷所形成的，比如在学习上投入的时间太多，导致生活单调，不注意休息和文体活动，这样使自己的大脑老是处于紧张状态，就会导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，我们在迎考的这段时间，更是要合理用脑，在学习和生活之间要讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。

二、学会放松，学会宣泄

有焦虑症状的学生可以运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，通过这样的方式来达到调整心理状态的目的。也要适当学会宣泄，特别是当自己处于一种莫名其妙的精神痛苦之时，就一定要找个人倾诉一下，当你倾诉完之后你会感觉自己一身轻，这样你的状态就会慢慢的变好，那你学习就没有阻碍了。

三、运动

有很多考生可能会感到疑惑？在备考医师资格实践技能的时候就已经非常辛苦了，还要运动?哪里还有力气。那你有没有想过，自己之所以容易感到疲劳，就是因为缺乏锻炼呢？身体经常不活动是容易生锈的，有些考生在书桌前一坐就是一整天，这样不会没有力气才怪。适当的运动能够帮助我们更好的提高自己的精神，不会那么容易感到疲劳，学习上才会更加的有效率，所以学习的同时也不要忘记锻炼身体哦。

四、沟通

当你在备考中西医助理医师实践技能考试过程中感到伤心或者压力过大时，有没有想对别人倾诉的欲望呢？千万不要羞于说出口，一定要向自己的朋友、家人倾诉烦恼。虽然不熟悉医师资格实践技能考试的他们不一定能给出你很好的学习建议，但是他人往往可以在心理上疏导你，帮助你重获快乐，重拾自信。

五、转移减压

参加中西医结合助理医师考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去散散步、看看电视，转移注意力也是减压的一种有效途径。如果你能学会自己调节心情，那对于备考的你是一个不小的收获呢，在以后遇见不好情绪的时候你也能够通过自己进行调节。

这些减压的方法已经教给你们了，如果你在学习中遇到一些阻碍自己的负面情绪或者压力的时候就用这些方法帮助你减压吧！当然没有遇见这样的负面情绪是最好的，希望这些减压的方法能够帮助到那些身处压力中的同学。