在学习中、生活中，还是工作中我们都总是能遇见大大小小的压力，但是遇到压力的时候我们不能坐以待毙，我们需要找一些解决压力，减少压力的方法来帮助我们放松征信，这样才能更好学习、生活和工作，我们不能被压力所主宰。中西医助理医师考试的知识范围很广，内容也很多，那么我们遇见一些压力是很正常的事，那么我们如何正确的调节压力呢?请看下文。

一、劳逸结合，有张有弛

考试焦虑往往是因为有些学生在处理学习与休息的关系上存在缺陷所形成的，比如在学习上投入的时间太多，导致生活单调，不注意休息和文体活动，这样使自己的大脑老是处于紧张状态，就会导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，我们在迎考的这段时间，更是要合理用脑，在学习和生活之间要讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。

二、学会放松，学会宣泄

有焦虑症状的学生可以运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，通过这样的方式来达到调整心理状态的目的。也要适当学会宣泄，特别是当自己处于一种莫名其妙的精神痛苦之时，就一定要找个人倾诉一下，当你倾诉完之后你会感觉自己一身轻，这样你的状态就会慢慢的变好，那你学习就没有阻碍了。

三、积极寻找方法保持自信

应对考试，自信是非常必要的。无论做什么事情，如果都抱着消极的态度，那成功几率也会大大降低的。所以在考试的时候就要给自己加油打气，时刻保持自信，做题时不要怀疑自己，相信自己，复习了那么久，自己一定可以成功。给自己信心，加油。

四、要学会放松

平时大家又要应对工作，又要抓紧时间复习考试，恨不能一天有48个小时可以复习。长此以往就导致自己的压力越来越大，复习的精力也越来越差，这个时候，你就需要找一个好的方法来帮助自己放松，放松自己的身体，放松自己的大脑，让自己好好的休息一会儿，这样适当的放松方式可以让你减轻自己身上的压力，更好的备考！

五、要进行适当的运动

备考医师资格实践技能已经非常辛苦了，还要运动?哪里还有力气。你有没有想过，自己之所以容易感到疲劳，就是因为缺乏锻炼呢?如果身体经常不活动是容易生锈的，有些考生在书桌前一坐就是一整天，这样不会没有力气才怪。所以每天留出适当的时间运动，不仅能够锻炼在即的身体，还能让自己时刻精力充沛。

六、学会沟通

你可以和同期考试的考生一起交流好的学习方法，那样在你遇见问题的时候能够让你茅塞顿开，从另一方面来说也是帮您减轻一些学习上的压力。

如果你感觉自己压力很大的时候，你就可以用上面的这些方法来帮助你解压，如果自己有压力一定要及时的释压，不然日积月累之后你的心里会承受不住这些压力，导致你最后可能都没有勇气走进考场了。所以当你感到压力过大时，不要愁眉苦脸了，试试上面这些方法重获自信吧。加油，相信你们一定能过压力这关的。