距离2020年中西医助理医师考试仅剩下108天的时间了，现在大家一定要抓紧时间复习。因为现在的考试中，还有一部分是上了年纪的大龄考生，因为年纪大，记忆力也不太好，我们应该如何去应对呢？对于这种情况帮考网今天也为大家准备了一篇应对的备考复习计划，跟着一起来学习吧。

年纪大记不住关键是硬伤，该如何增强记忆呢？人们的记忆力会随着自己的年龄增长而慢慢的减退，那么这也是现在的大龄考生备考中西医助理医师的时候的头疼原因之一，那么现在我们应该怎么去调整一下这种情况呢？帮考网给到大家的建议是在饮食方面也多做调整，除了在饮食方面补充营养增强记忆力外，常常有意识的锻炼自己的大脑也是个很不错的方法。可以在利用自己上下班的时间段，还有坐车的时间段里记忆几个药名、几种辅料，这样可以把一些零散的时间充分的利用起来。最好是在上班时也能在空闲的时候也可以去努力的回忆一下最近复习的内容，然后慢慢的养成这种习惯，之后再慢慢根据复习的内容加强对之前所复习的内容再在脑海里回顾一下，不要给自己打下“年纪大了记忆力就不好”的烙印，其实你的记忆力好着呢！要多加利用自己的大脑，保持锻炼大脑的记忆，这样一来对于记忆力来说肯定是会越来越好的。

年纪大了精力不充沛，做什么事都不集中怎么办？其实对于精力不集中的原因完全不是因为年纪稍微大一点，就觉得自己有心无力，有可能是因为你的琐事多、牵绊多，有家庭有工作，孩子闹、老公忙、工作多、压力大等等这些琐事困扰着你，所以自己常常会因为思虑太多，而又有很多顾虑，所以这也有可能是因为备考精力不充沛的原因，那么首先为了这种情况给出大家一个小建议。

关于睡眠质量的情况，大家一定要保持良好的睡眠状态。在备考复习时一定要使自己集中精力看书，人在大脑有所疲劳的时候，其实是更加容易睡眠的，所以建议大家首先要养成良好的睡眠习惯，调整好自己的一个睡眠时间，那么第二天的精气神才会充足。那么有时候心情时而亢奋，时而低落，很容易形成浮躁的心态，因此要善于思考，沉淀自己的内心世界，可能要考虑的事情比较繁琐，但是如果自己把内心平静下来，放下压力的去复习，这样的效果也是最佳的。如果确实是什么事情放不下心来，那么就先去把事情处理了，等自己浮躁消除了，那么就可以安安静静的进行学习了。

好了，以上的内容就到这里了，相信大家只要做到了以上这些，就不会再担心自己的记忆不好的情况了，因为往往记忆不好大多数都是跟自己的生活习惯还有饮食有关的，想想现在社会中还有很多七老八十的老年人都那么的乐观积极，而且记忆力也有很多不见得比年轻人差的，所以养成良好习惯是有助于大家的备考记忆的。