距离中西医助理医师考试时间越来越近，各位考生或许会产生紧张的情绪。下面帮考网为大家准备了几个缓解紧张的小技巧，希望可以帮助到大家!

一、“轮换法”缓解紧张

我们都知道，人之所以会产生紧张情绪，是因为在同一种环境或状态中停留的时间较长，某种情绪极度膨胀。这时候，如果能让自己换一个环境或者状态，紧张情绪肯定会有所缓解。中西医结合助理医师考试复习也是一样的。

在这几天的复习中，我们可以根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，不要让自己长期处于一个科目的复习中，要使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习，这样学习才能够起到事半功倍的效果。

二、放松训练

中西医助理医师考试之前，部分考生可能会感到非常紧张，来自于家人和工作的压力会让自己产生各种焦虑情绪，影响自己的考场发挥。

首先，在考前突然出现紧张时，不用慌张，要采取一些放松方法来处理自己的焦虑，五分钟内，就可以恢复正常的心理状态。放松训练的基本要点是，闭上眼、深呼吸，然后依次收紧身体各个部位，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。如果考前每日坚持练习，最后便可以做到随时放松。

三、仿真模拟考场

为了避免考前普遍存在的紧张感发生，建议考友们多做几次网上的仿真模拟测试考场，提前做好准备，把每次模拟考场当成最终的一线战场进行实战演练。这样我们就可以有效避免晕场。

四、音乐放松

在出现紧张情绪时，我们可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪，让自己紧绷的神经好好放松放松，然后再继续复习，学习才能取得更好的效果。

五、按摩放松和心理暗示

如果感到精神很紧张，可以多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴。另外，在洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。这两种方法都可以有效减轻紧张情绪，帮助大家考试。

只要我们对自己有信心，坚持不懈的认真备考，也认真对待考试中的每一个环节，通过中西医助理医师考试不是什么困难的事情!

以上就是帮考网为大家分享的中西医助理医师考试缓解紧张的方法。想了解更多最新、最热的相关资讯，请持续关注帮考网!帮考网预祝大家考试取得理想成绩!