1. 多听多说：多听英语原声电影、英语广播节目、英语歌曲等，多说英语，练习口语。

2. 创造真实环境：在日常生活中，尽可能地使用英语，例如和外国人交流、在英语社交媒体上发帖、写英语日记等。

3. 学习英语语法：学习英语语法可以帮助理解英语句子的结构，更好地理解英语口语。

4. 参加英语培训班：参加英语培训班可以接受专业的英语教学和指导，提高英语听力和口语能力。

5. 利用在线学习资源：如BBC英语、VOA英语等，这些资源提供了丰富的英语听力和口语练习材料。

6. 练习口语流利度：练习口语流利度可以提高口语表达的速度和准确性，可以通过模仿英语母语人士的语调和语速来提高口语流利度。

7. 多使用英语词汇：多使用英语词汇可以提高听力和口语能力，可以通过背单词、阅读英语文章、看英语电影等方式来积累英语词汇。