首先，自考和专升本都是我国认可的学历提升方式，二者各有特点。以下是关于这两个途径文凭含金量的详细分析：

1. 自考：

自考（高等教育自学考试）文凭的含金量相对较高。自考没有入学门槛，任何符合条件的公民都可以参加。自考通过率相对较低，需要考生具备较强的自学能力和毅力。自考文凭在国内外的认可度较高，很多企事业单位、公务员岗位等都承认自考学历。

2. 专升本：

专升本是指专科生通过全国统一的选拔考试，升入本科院校继续学习，最终获得本科文凭。专升本考试的竞争激烈，录取率相对较低。专升本文凭在企事业单位、公务员岗位等也得到了广泛认可。但相较于自考，专升本在自学能力培养方面可能略显不足。

综合比较：

1. 文凭含金量：自考文凭含金量略高于专升本文凭。自考更注重考生自学能力的培养，通过率相对较低，因此在社会上的认可度较高。

2. 学习方式：专升本需要参加全国统一考试，进入本科院校学习；自考则主要依靠自学，考试难度较大。

3. 时间成本：自考时间相对自由，可以根据个人进度安排学习；专升本需要在规定的时间内完成学业。

4. 适用人群：自考适合自学能力强、有一定基础知识的考生；专升本适合在校专科生及离校不久的专科毕业生。

总之，自考和专升本各有优缺点，考生应根据自己的实际情况和需求选择最合适的学历提升方式。从文凭含金量来看，自考略高于专升本，但具体选择还需结合个人实际需求。希望我的回答能对您有所帮助，祝您学业有成！