实验室水质监测的质量控制和质量保证是保证实验室分析结果准确可靠的关键。以下是一些完善实验室水质监测质量控制和质量保证的建议：

1. 根据国家和行业标准建立实验室质量管理体系，包括实验室质量手册、程序文件、记录表格等。

2. 建立标准操作程序（SOP），确保每个实验室操作员都按照相同的流程进行实验室水质监测。

3. 定期对实验室设备进行校准和维护，确保设备的准确性和可靠性。

4. 使用合适的质量控制样品，如标准参考材料、实验室内质控样品和实验室间质控样品，以确保实验室分析结果的准确性和可靠性。

5. 实验室内部进行交叉验证，即不同实验室操作员在相同条件下进行实验，以确保实验室分析结果的一致性和可靠性。

6. 对实验室数据进行统计分析和评估，及时发现和纠正分析结果的偏差和误差。

7. 定期进行实验室内部和外部审核，评估实验室的质量管理体系和实验室分析结果的准确性和可靠性。

8. 建立实验室质量管理团队，包括实验室管理人员、实验室操作员和质量管理专家，共同推进实验室质量管理工作的实施和持续改进。

通过以上建议，可以完善实验室水质监测的质量控制和质量保证，确保实验室分析结果的准确性和可靠性，提高实验室的分析水平和服务质量。