健身期间，营养如何搭配能增强肌肉增长速度，以及有什么忌口的食物
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我现在基本每天四个鸡蛋，一小盒牛肉，半斤牛奶。不知道还有什么其它的食物可以加速肌肉生长。还有什么不能吃的喝的
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增强肌肉增长，多吃高蛋白食物如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐。配合碳水化合物和适量脂肪。忌油腻、高糖、高盐食物，减少酒精摄入。
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