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跪求营养师来帮我搭配下一个星期的有助于长身高的菜谱好以后循环使用

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跪求营养师来帮我搭配下一个星期的有助于长身高的菜谱好以后循环使用
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早餐:牛奶+鸡蛋+全麦面包;午餐:牛肉+胡萝卜+绿叶菜;晚餐:豆腐+西兰花+糙米饭。记得多晒太阳,保持充足睡眠。

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