一周营养膳食菜谱谢了
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我正在锻炼身体需要一周膳食菜谱每天需要摄入多少营养如何安排
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周一：红烧鱼、清炒时蔬、五谷杂粮；周二：炖排骨、炒豆芽、红薯；周三：蒸鸡胸肉、炒西兰花、糙米饭；周四：炒虾仁、炒菠菜、南瓜粥；周五：牛肉炖土豆、炒生菜、绿豆汤；周六：豆腐炖蘑菇、炒空心菜、玉米面粥；周日：鱼头豆腐汤、炒苦瓜、糙米饭。
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