刚开始健身比如加强力量的话需要什么营养品需要怎么训练
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刚开始健身比如加强力量的话需要什么营养品需要怎么训练
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加强力量，初期可补充蛋白粉、BCAA。训练方面，从基础动作做起，如深蹲、硬拉、卧推，每周3-4次，每次30-45分钟。
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