体育锻炼后的营养补充应该注意哪些问题？
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体育锻炼后的营养补充应该注意哪些问题？
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运动后要补充水分和电解质，摄入适量的蛋白质帮助肌肉恢复，同时补充碳水化合物补充能量。不要立即进食，建议休息30分钟后进食。
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