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吃什么早餐既营养而又不会使人发胖呢? 吃什么早餐既营养而又不会使人发胖呢?
请问,吃什么早餐既营养而又不会使人发胖吖?谢谢咯
canweilo1回答 · 5629人浏览5629人浏览 · 0 收藏
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新兵答主 04-02 TA获得超过1910个赞 2023-04-02 10:38
以下是一些营养丰富且不易导致发胖的早餐选择:

1. 燕麦粥:燕麦富含纤维和蛋白质,能够提供长时间的饱腹感,同时也有助于控制血糖水平。

2. 水煮蛋和全麦面包:蛋白质和纤维含量高,能够提供长时间的饱腹感,同时也有助于维持身体的能量水平。

3. 红薯和鸡蛋:红薯富含膳食纤维和维生素,鸡蛋富含蛋白质和营养物质,两者搭配能够提供全面的营养。

4. 烤麸和水果沙拉:烤麸富含蛋白质和纤维,水果沙拉富含维生素和矿物质,两者搭配能够提供全面的营养。

5. 煮鸡胸肉和蔬菜汤:鸡胸肉富含蛋白质,蔬菜汤富含维生素和矿物质,两者搭配能够提供全面的营养。

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