肌肉锻炼后，营养补充问题
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每天晚上用肌肉锻炼一小时后，一般强度。只吃两个鸡蛋加上一杯牛奶。够吗？牛肉的话，贵了点。。天天吃消费不起。。。。
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锻炼后补充蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包。注意水分补充，避免油腻食物。
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