处于青春期该如何搭配营养
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由于很严重的胃病,从初三到高一耽误了很宝贵的一段生长发育的时期.现在我15岁,胃病治好了,想要长高一些,不知道该怎样做还有,别人都说吃零食不好,但青春期的学生也该戒零食吗会不会反而减少了营养摄入
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多吃富含蛋白质、钙、铁、锌的食物，如瘦肉、奶制品、豆类。保证蔬果摄入，均衡搭配，少油少盐。
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