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青春期13周岁女孩子的合理的营养一日三餐的菜谱

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青春期13周岁女孩子的合理的营养一日三餐的菜谱
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早餐:牛奶+鸡蛋+全麦面包+新鲜水果;午餐:瘦肉+绿叶蔬菜+糙米饭+豆腥;晚餐:鱼+西兰花+红薯+坚果。记得多喝水,适量运动哦!

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