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营养早餐怎样做?有食谱吗? 营养早餐怎样做?有食谱吗?
营养早餐怎样做?有食谱吗?
channibiao1回答 · 6848人浏览6848人浏览 · 0 收藏
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新兵答主 04-02 TA获得超过4600个赞 2023-04-02 03:26
以下是一些营养早餐的食谱:

1. 燕麦粥:将1/2杯燕麦片加入1杯水中煮沸,然后加入1/2杯牛奶和适量的蜂蜜或水果。

2. 鸡蛋三明治:用全麦面包做三明治,加入一个煮熟的鸡蛋、一片低脂奶酪和一些生菜。

3. 希腊酸奶:将1杯希腊酸奶加入水果、坚果和蜂蜜。

4. 烤番茄鸡蛋杯:将番茄切成两半,加入一个鸡蛋和一些低脂奶酪,然后在烤箱中烤10-15分钟。

5. 烤香蕉片:将香蕉切成薄片,在烤箱中烤5-10分钟,然后加入一些坚果和蜂蜜。

6. 菠菜蛋白饼:将3个蛋白和一些切碎的菠菜混合在一起,然后在平底锅中煎熟。

7. 水果沙拉:将各种水果切成小块,加入一些蜂蜜和柠檬汁。

以上食谱都是简单易做且营养丰富的早餐选择。

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