2020年药学职称考试越来越近，在学习中，很多小伙伴会出现很焦躁的状态，翻了很久的书本笔记，但完全没看进去；给自己定个很高的计划，完不成就发脾气，计划执行缓慢。为了大家能更轻松地摆脱“浮躁”的困扰，帮考网给大家四点建议，请查阅。

一、定个“小闹钟”

当你心情浮躁，不想学习的时候，可以给自己打气加油，设置奖惩制度，这样你就有动力继续下去了。要树立考试信心。要使自己成为一名成功的应试者，最重要的一点就是要相信自己，相信自己表达知识的能力。任何考试，都是抽查你所学的知识。你要相信你自己对知识点掌握的能力，如果你心虚、紧张的话就会影响你考试的心情，从而会影响考试的发挥，所以有一个必过的考试信心很重要。

二、该放松时且放松

冥想，可以很好的帮助考生们平和心态。当你真的浮躁的时候，不妨去试试。当然也可以通过跑步、散步、篮球、羽毛球之类的体育锻炼来调节情绪，还可以去找个蓝天白云的时候出去亲近一下大自然，呼吸新鲜空气等等，找一些适合自己的方法去放松一下吧！注意自己的学习时间和休闲时间的搭配，一味地学习会使学习效率更低！

三、饮食偏清淡一些

夏季炎热，可以喝点绿豆汤，酸梅汤等解暑“神器”。太热的时候，就不要吃热量较高的食物，也不要吃太辣的东西，否则你会变得更加浮躁。总之就是，考生们一定要注意合理饮食。

四、充足睡眠保证好状态

据研究表明，成年人睡眠时间建议在7-9小时。现代人压力大，可以稍微少睡一点，但建议不要少于6小时的睡眠。研究表明睡眠不足会使人变得浮躁、焦虑不安。所以一定要保证睡眠质量！做什么事情都不要急于求成，步步为营，越是在紧要的药学职称考试的备考阶段越是要稳住，稳住。

好了，以上就是帮考网今日为大家带来的全部内容了，距离2020年药学职称考试越来越近了，请小伙伴们抓紧时间认真复习，最后预祝大家考试顺利，心想事成。