首先，将讲课与写案有效结合，可以提高工作效率，确保教学内容与文案质量。以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1. 整理教案：

在开始讲课之前，先整理一份详细的教案。教案应包括课程目标、教学内容、教学方法、案例分析和课后作业等。这样，您在讲课过程中可以更加有条理，同时教案也可以作为写案的依据。

2. 利用讲稿：

讲稿是讲课与写案相结合的重要工具。您可以将讲稿分为两部分：一部分是详细的教学内容，另一部分是简短的笔记。在讲课过程中，根据笔记提示进行讲解，讲稿中的详细内容可以帮助您在写案时回忆起教学过程中的重点。

3. 课后总结：

讲课结束后，及时进行课后总结，记录下本次课程的成功之处和需要改进的地方。这样可以为写案提供实际的教学案例，使文案更具说服力。

4. 制定计划：

制定一个合理的时间表，将讲课与写案的时间合理分配。例如，每周安排固定的时间进行讲课，其余时间用于写案。同时，确保在讲课和写案之间有足够的休息时间，以保持精力充沛。

5. 借鉴优秀案例：

在讲课和写案过程中，可以借鉴其他优秀教师的讲课方式和文案写作技巧。通过学习他们的经验，取长补短，提高自己的教学和写作水平。

6. 互动与反馈：

在讲课过程中，积极与学生互动，了解他们的需求和反馈。这些信息可以为写案提供有益的参考，使文案更具针对性。

7. 持续改进：

讲课与写案相结合的过程中，要不断反思和总结，找出存在的问题，并进行改进。只有不断优化，才能使教学和文案工作更加高效。

通过以上方法，您可以将讲课与写案有效结合，提高工作效率和效果。希望这些建议对您有所帮助！祝您工作顺利！