室内消火栓泵的流量计算涉及到多个因素，包括建筑物的用途、大小、高度以及消防系统的设计标准等。以下是一个基本的计算过程：

1. 确定建筑物的消防用水需求：

根据我国《建筑设计防火规范》（GB50016-2014）的相关规定，建筑物的消防用水需求应根据建筑的高度、面积和用途来确定。通常，消火栓系统的设计流量为建筑物消防用水需求的一半。

2. 计算室内消火栓泵的流量：

流量（Q）= 建筑物消防用水需求 / 2

例如，一个中型建筑的消防用水需求为30L/s，则室内消火栓泵的流量为：

Q = 30L/s / 2 = 15L/s

3. 考虑到压力损失和系统效率：

在实际应用中，需要考虑管道压力损失、泵的效率等因素。以下是一个简化的计算公式：

实际流量（Q实）= 设计流量（Q）× 系统效率（η）

系统效率（η）通常取0.8-0.9，具体值可根据实际情况调整。

4. 举例：

假设一个建筑的室内消火栓系统设计流量为15L/s，系统效率为0.85，则实际流量为：

Q实 = 15L/s × 0.85 = 12.75L/s

通过以上计算，您可以得出室内消火栓泵的流量。需要注意的是，这只是一个简化的计算过程，实际计算时应结合具体情况和消防规范进行。

希望以上回答能够帮助您解决问题。如有其他疑问，请随时提问。祝您工作顺利！