消防喷淋头的上下喷头的更换需要一定的专业知识和操作技能，以下是详细的操作步骤和注意事项：

**上喷头改下喷头：**

1. 关闭水源：首先需要关闭喷淋系统的水源，确保在更换过程中不会发生水流。
2. 拆卸原有喷头：使用专用的扳手拆卸原有的上喷头。
3. 安装下喷头：选择合适的下喷头，按照产品说明书指引进行安装，确保喷头与管道的连接牢固。
4. 检查密封性：安装完毕后，要检查连接部位的密封性，确保没有漏水现象。
5. 功能测试：打开水源，测试新安装的下喷头是否工作正常。

**下喷头改上喷头：**

1. 同样需要先关闭水源。
2. 拆卸原有喷头：拆卸下喷头。
3. 安装上喷头：选择合适型号的上喷头，并按照产品说明进行安装。
4. 检查并测试：确保安装无误后，检查各连接部位，然后进行功能测试。

**注意事项：**

- 更换喷头前务必关闭水源，防止发生意外。
- 选择与原有喷淋系统相匹配的喷头型号。
- 操作时应使用专业工具，避免用蛮力损坏喷头或管道。
- 安装完成后必须进行功能测试，确保喷头能够在紧急时刻正常工作。

**难易程度比较：**

通常来说，上喷头改为下喷头和下喷头改为上喷头的难易程度差不多，都需要相同的拆装和安装过程。不过，具体哪个更麻烦可能取决于喷淋系统的具体构造和设计。

**总结：**

在更换消防喷淋头时，重要的是确保选择合适的喷头型号，遵循正确的操作步骤，以及完成更换后的全面测试。如果有任何疑问，建议咨询专业的消防设备供应商或技术人员，以确保安全。希望以上信息对您有所帮助。