消防喷淋头的改造需要一定的专业知识和技能，以下是对您问题的详细解答：

1. 上喷头改下喷头怎么改？

首先，需要购买与原喷头规格相匹配的下喷头。改造步骤如下：

步骤一：关闭水源，确保喷头处于无水状态。
步骤二：用扳手将原喷头从管道上拧下。
步骤三：将新买的下喷头安装在原位置，注意要按照喷头的安装方向进行安装。
步骤四：检查喷头是否安装牢固，确保密封性能良好。

2. 下喷改上喷怎么改？

同样地，需要购买与原喷头规格相匹配的上喷头。改造步骤如下：

步骤一：关闭水源，确保喷头处于无水状态。
步骤二：用扳手将原喷头从管道上拧下。
步骤三：将新买的上喷头安装在原位置，注意要按照喷头的安装方向进行安装。
步骤四：检查喷头是否安装牢固，确保密封性能良好。

3. 哪个更麻烦一点？

通常情况下，上下喷头的改造难度相近。但在实际操作中，可能会受到喷头类型、安装位置和管道布局等因素的影响，具体情况需要具体分析。

4. 改的时候要注意什么？

改造喷头时，请注意以下几点：

（1）确保水源关闭，以免发生意外。
（2）选择与原喷头规格相匹配的喷头。
（3）严格按照安装说明进行操作，确保喷头安装正确。
（4）检查喷头与管道连接处的密封性能，防止漏水。
（5）在改造过程中，避免对喷头和管道造成损坏。
（6）在完成改造后，进行测试以确保喷头正常工作。

希望以上解答对您有所帮助，如有其他疑问，请随时提问。祝您工作顺利！