备考一级消防工程师时，提高记忆力是非常重要的。以下是一些建议，帮助你提高记忆力：

1. 规律作息：保持充足的睡眠，有助于提高记忆力。建议晚上11点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。

2. 健康饮食：合理搭配膳食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免过度摄入油腻、高糖、高盐食物，保持饮食均衡。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，提高大脑活力。每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高记忆力。

4. 分散学习：避免长时间连续学习，可以采用分散学习法，将学习时间分成多个短时段，每个时段学习一段时间，然后休息一会儿。

5. 制定计划：根据自己的学习进度，制定合理的学习计划。明确学习目标，合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。

6. 深度思考：在学习过程中，要善于总结归纳，将所学知识内化为自己的认知。通过深度思考，加深对知识点的理解和记忆。

7. 重复训练：通过反复阅读、做题和复习，加强知识点在脑海中的印象。可以采用艾宾浩斯遗忘曲线原理，合理安排复习时间。

8. 联想记忆：将抽象的知识点与实际生活或已掌握的知识相结合，形成联想，有助于提高记忆力。

9. 适当休息：学习过程中，要给自己适当的休息时间，避免过度劳累。可以采用番茄工作法，学习25分钟后休息5分钟。

10. 保持信心：信心是提高记忆力的重要因素。相信自己，积极面对备考过程中的困难和挑战，调整心态，保持乐观。

以上提高记忆力的方法，希望对你备考一级消防工程师有所帮助。祝你考试顺利！