众所周知备考考试是一条漫长且艰苦的路程，备考不仅仅是靠动动嘴皮子说学习就学习了，更是要我们实际性的身心投入在学习中才会有回报的。长期的备考难免会让大家产生疲惫期，那么，我们该如何有效的克服心理疲劳呢?

一、 保持睡眠充足

睡得好，睡的时间足够。短期睡眠不足或许没有太多的不良反应，但长期如此，会产生许多症状，严重影响我们的身心健康。长期睡眠不足会变得烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等;为了调节这种状态，不得不减少工作量或学习量，并多休息，因而浪费了不少备考的时间和精力。

二、减少劳累程度

减少工作量或学习量，也是一种放松。在备考学习课程的时候，尽量不要一下进行太长的时间学习，保持每次学习在两个小时，如果一下学习时间太长了，身体产生了疲惫感学习效率反而还会下降。

三、坚定自己的信念

人要有一个坚定的信念，要不断暗示自己，给自己坚持下去的力量。在卫生资格考试的备考中不仅是看卫生资格考试的教材，还要多读这方面的理论书籍，扩大自己的眼界，使自己的理论水平、思想观念更上一个层次;实践的过程是持久而艰巨的，大的目标行动起来是比较困难，我们可以把大的目标进行拆分，拆分之后一个一个的实现。书越翻越薄，题越做越少，一步一个脚印坚持下来。

四、保持愉快心情

保持愉快的心情有利于消除疲劳和恢复精力。当心情好的时候，你会很投入乐意学习，学习的效率也非常高。当你不想学习的时候，也要积极调整负面情绪，尽快投入到学习中来。比如，听听自己喜欢的歌曲按按摩。按摩能促进血液循环、刺激神经，给人带来舒服与快乐，是放松的好办法。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习，那样是非常心累的，同时学习效率还低。

以上就是 2022年卫生资格考试备考期间，克服心理疲劳的具体方法，希望能够对大家有所帮助，帮考网衷心的祝愿大家考试顺利!