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要考试更要身体!冲刺物流师考试饮食要注意!
帮考网校2019-04-28 11:45
要考试更要身体!冲刺物流师考试饮食要注意!


童鞋们,在冲刺物流师考试期间,或多或少都会发生身体不适的情况,人吃五谷杂粮,哪能不生病呢。小编这就来教大家如何在紧张的冲刺阶段合理注意饮食。

一、不宜滥用滋补品

物流师考生不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生特异功能。相反,过度服用滋补品只会伤身。甚至有些考生天真地以为喝了所谓的这,就不需要注意均衡饮食,其实这是一种误区。家长在这期间要多注意考生的三餐,合理搭配餐饮结构,同时少让孩子服用所谓的营养滋补品。

二、生活作息宜遵循生活规律

物流师考生考前每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候,眼睛发涩,困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神,小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入你的复习计划中,不要吝惜给自己休息时间。有些物流师考生分秒必争,连吃饭、上厕所的时间也要省,其实都是不可取的。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的。

三、迎考不宜放弃体育锻炼

目前物流师考生为了迎考,紧张复习,大有一刻值千金之感。可是,如果连必要的体育锻炼都停止了,对物流师考生考取良好的成绩却是不利的。因为长时间看书、复习,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀,记忆力减退,理解能力下降,注意力难以集中,进而影响学习效果。如果复习一段时间后,进行1020分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。

四、备考时不宜滥用药

这个季节,特别容易患上感冒。物流师考生吃了感冒药后,会觉得昏沉沉的,通常这是由于其中某些药品影响中枢神经所致。还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡。所以物流师考生生病用药,特别是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应。考试期间如果生了病可先请教医生,选择不会产生昏睡等副作用的药品。是临上考场用药时一定要注意药品的不良反应。

童鞋们知道了吧,考试固然重要,但是身体更重要呀,身体才是革命的本钱,所以还是要多多注意哦。


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