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我们在物流师考试的考场上时,难免会突发一些紧急情况,这个时候应该如何处理呢?小编马上来教大家最强“心术”之考场心理调节大法,帮助小伙伴们稳定情绪应对考试不慌张!
抑制法:
有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法:
有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法:
有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。
化简法:
以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
精神致胜法:
怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说“要冷静,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,战胜紧张。
转移放松法:
考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做他题。
当然啦,小编还是希望大家永远不会用到上述的方法,还是要提前准备充分,使自己的身心都处于最佳状态走进考场,战胜物流师考试。
物流师证书有哪几个机构发?:物流师证书有哪几个机构发?目前有三个:国家百劳动部、中国物流行业协会、国务院国有资产管理委员会商业技能鉴定中心。其中每个机构颁发的证书都有不同
物流师证书分几种等级?:物流师证书分几种等级?本职业设四个等级,分别为:物流员(国家职业资格四级)、助理物流师(国家职业资格三级)、物流师(国家职业资格二级)、高级物流师(国家职业资格一级)。
物流师考试有几种类型?:物流师考试有几种类型?物流师考试到底有哪几种呢,一般有两种。一种是由人力资源和社会保障部审核的,是由原劳动部、人事部合并而来,物流师等级分一二三四级,人力资源和社会保障部的物流师审核比较严格,属于国家职业资格认证,可实现全国联网查询。一种是有中国物流采购联合会颁发的,审核不严格,属于物流协会的大众化认证。
2020-06-02
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