外科主治医师备考期间压力太大，总是影响学习效率。不知道该如何减压？不要着急，小编教你。

1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号，以便采取相应的措施。

2、当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。

3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

4、当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西。

5、每周抽出1-2小时独处，(去安静的地方，如：图书馆等)尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

7、在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习。

8、事先做好学习计划(在纸上列举)，建议每学习1小时，就休息5-10分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。

外科主治医师备考过程中出现压力是非常正常的，主要是当压力出现时我们该如何面对，如何释放。以上这八个小点教你轻松释放压力！