日语等级考试和J-TEST考试都是衡量日语能力的考试，选择哪个考试要根据个人需求和目的来决定。

如果你想在日本留学或者工作，建议选择日本国内的日语等级考试（JLPT），因为它是日本官方认可的考试，被日本企业和大学广泛接受。

如果你想在国外证明自己的日语能力，可以选择J-TEST考试，它是由日本国际交流基金会（Japan Foundation）主办的考试，被认为是国际上最权威的日语考试之一。

总的来说，两个考试都有各自的优点和适用范围，建议根据自己的需求和目的来选择。