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营养指导的原则是什么?

帮考网校2020-08-24 17:48:34
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1. 个性化:根据个体的年龄、性别、身体状况、生活习惯等因素,制定个性化的饮食计划。

2. 均衡:合理搭配各种食物,保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素。

3. 多样化:多样化的食物可以提供丰富的营养素,避免单一食物导致营养不均衡。

4. 适量:摄入适量的食物可以保证身体的正常代谢和健康,避免过度摄入导致肥胖、疾病等问题。

5. 清淡:避免过多的油腻、香辣等刺激性食物,以清淡为主,保持身体的健康。

6. 安全:避免食用有毒有害的食物,注意食品安全,保护身体健康。

7. 循序渐进:饮食改变需要逐步进行,不能一蹴而就,慢慢调整饮食结构,逐渐适应新的饮食习惯。
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