健康管理师
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

运动处方是指什么?FITT-VP原则有哪些?

帮考网校2020-09-16 11:18:49
|
运动处方是指根据个体的身体状况和运动目的,制定出一份个性化的运动计划,包括运动类型、强度、频率、时间和进度等方面的指导。

FITT-VP原则是制定运动处方的基本原则,包括以下五个方面:

1. 频率(Frequency):指每周进行运动的次数。

2. 强度(Intensity):指运动的强度,可以根据心率、最大摄氧量等指标来衡量。

3. 时间(Time):指每次运动的时间长短。

4. 类型(Type):指运动的种类,包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。

5. 进度(Progression):指运动计划的逐步增加,以适应身体的适应性和提高运动效果。
帮考网校
|

推荐视频

推荐文章