你好！作为特岗教师，在三年内准备考研确实需要做好充分的规划和安排。以下是我为你总结的一些建议：

1. 了解考研政策和要求
首先，你需要了解考研的政策和要求，包括报考条件、报名时间、考试科目等。这些信息可以通过教育部官网、各大高校研究生院官网等渠道获取。

2. 制定合理的学习计划
在明确考研目标后，要制定一个切实可行的学习计划。由于特岗教师在教学任务较重，建议将学习时间分配在周末、寒暑假等空闲时间。学习计划要具体到每天、每周、每月的学习内容，并留有适当的时间进行复习。

关键是要保证每天有一定时间的学习，并保持持续性。

3. 报名参加辅导班或自学
如果条件允许，你可以报名参加辅导班，以便系统地学习考研知识。若选择自学，可以购买相关教材、参考资料，利用网络资源（如：在线课程、讲义、论坛等）进行学习。

4. 合理安排教学工作与考研准备
特岗教师在准备考研的同时，还要确保教学工作不受影响。你可以与同事、领导沟通，寻求支持和帮助，尽量减少教学工作与考研准备的冲突。

5. 注重实践与理论相结合
在教学实践中，注意将所学理论知识与实际教学相结合，提高自己的综合素质。这将有助于你在考研面试环节取得好成绩。

6. 保持良好的心态
考研是一个漫长且艰辛的过程，特岗教师在面对压力和困难时，要保持良好的心态，调整好学习与生活节奏。

7. 寻求他人支持与鼓励
在准备考研的过程中，与家人、朋友、同事分享你的想法和困惑，寻求他们的支持和鼓励，有助于增强你的信心。

总之，特岗教师在三年内准备考研，需要合理安排时间、制定学习计划、注重实践与理论相结合，并保持良好的心态。希望这些建议对你有所帮助，祝你考研顺利！