背单词的话其实未必要买书，很多背单词网站很靠谱，例如扇贝、拓词。托词的话你每天坚持4个小时，刷办个月估计托福单词都没有问题了。然后你再下一份无老师的镇魂单词，主要都是托福考试里面出现的单词题，巩固一下。这样单词基本没有问题了。
网上都说听力需要练习听写但是我本人没有练过，我也觉得没有什么大问题。你需要的就是多听，比如你做TPO的话，听第一遍，做题，对答案，然后总结自己错题的原因，还要找出自己蒙对的题目，然后一直听一直听直到你完全听明白这一套听力为止。至于不想做题的时候推荐听一些VOA，刚开始可以听speical，后来一定要听常速的，每天保证听几个小时。
阅读其实就是背单词，逻辑难度我觉得不大，满篇都是你认识的单词肯定没有什么大问题。
至于作文，推荐几本书《十天搞定新托福》《十天搞定托福作文》。两本书侧重不一样。非大牛的话需要准备一些模板，这两本书肯定对模板有很大帮助了。另外就是有很多大牛认为托福作文字数多就会得高分的，所以忽略综合写作的时候要求150~250字，直接写上300+没有坏处。
口语实在没什么经验可以介绍……我觉得也不是可以速成的东西，没事听听力的时候跟读一下，或者听完听力试着复述一下吧。然后考前把机经里面的题目都说一遍。20+没问题。很多人推荐《口语真经》我自己没用过，不好说什么。
另外就是背单词不是前半个月的事情，在你考试之前每一天你都需要背单词，只是前期比较慢，后期背熟了比较快而已。拓词里面托福单词一共2500+我记得，后期每天1000个单词2个小时左右就能搞定。
加油，祝你成功~明天，也就是30号我也要再考一场