自学托福和SAT是有可能考好的，但这需要考生具备较强的自制力、学习能力和时间管理能力。以下是一些关于自学的优缺点以及提高自学效果的建议：

一、自学的优点：

1. 灵活性：自学可以根据个人时间和进度来安排学习，更好地平衡学习与生活。
2. 个性化：可以根据自己的弱点进行有针对性的学习，提高学习效率。
3. 节省成本：自学不需要支付昂贵的辅导班费用，降低备考成本。

二、自学的缺点：

1. 缺乏指导：自学过程中可能遇到问题难以解决，没有人提供及时帮助。
2. 易受干扰：在家自学容易受到手机、电脑等电子产品的干扰，影响学习效果。
3. 学习氛围不足：没有同学之间的竞争和交流，可能影响学习动力。

三、提高自学效果的策略：

1. 制定合理的学习计划：根据自己的实际情况，制定长期和短期学习目标，确保学习进度。
2. 选择合适的学习资料：选择权威、系统的学习资料，如托福和SAT官方指南、备考书籍等。
3. 创造良好的学习环境：尽量选择安静、舒适的地方学习，减少干扰因素。
4. 学会总结和反思：定期总结自己的学习进度和遇到的问题，及时调整学习方法和策略。
5. 模拟考试：定期进行模拟考试，了解自己的水平，熟悉考试流程和题型。
6. 加入学习小组：寻找志同道合的同学，共同讨论问题，提高学习效果。

总之，自学托福和SAT是有可能考好的，但需要付出更多的努力和时间。只要制定合理的备考策略，充分利用各种学习资源，提高自学效果，相信你一定能够取得满意的成绩。祝你好运！