首先，申请加拿大高校研究生，无论是考托福还是考雅思，都是被认可的英语水平测试。但在选择时，可以根据以下几点进行考虑：

1. 托福与雅思的测试内容差异：

托福（TOEFL）主要测试学术英语，包括听力、阅读、口语和写作四部分。雅思（IELTS）则包括听力、阅读、口语和写作四部分，内容更贴近生活场景。

- 如果你在学术环境中使用英语较多，可以选择托福。
- 如果你希望提高日常英语交流能力，可以选择雅思。

2. 加拿大高校对托福和雅思的认可度：

大部分加拿大高校同时接受托福和雅思成绩。但在具体要求上，有些高校可能对这两个考试的最低分数要求略有不同。因此，建议在申请前详细了解目标学校的要求。

3. 考试形式：

- 托福为机考，需要适应在电脑上完成所有测试。
- 雅思有纸笔考试和机考两种形式，可根据个人喜好选择。

4. 考试频率和报名难度：

托福和雅思的考试频率都较高，但具体报名难度可能会因地区和时间不同而有所差异。可以提前关注考试官网，了解报名情况和考试日期。

5. 成绩有效期：

托福和雅思成绩的有效期均为两年。在申请加拿大高校研究生时，请确保你的成绩在有效期内。

综上所述，以下是建议：

- 了解目标学校对托福和雅思的具体要求，优先选择学校更倾向于的考试。
- 根据自己的英语能力和学习背景选择考试，更有利于发挥优势。
- 提前做好准备，参加模拟考试，了解考试流程和题型，提高考试通过率。

最后，无论选择托福还是雅思，都要努力提高自己的英语水平，为申请加拿大高校研究生做好充分准备。祝您考试顺利，申请成功！