一、SAT准备方法：

1. 了解考试内容和格式：SAT考试分为数学、阅读和写作三个部分，每个部分都有其独特的考试格式和评分标准。熟悉考试内容和格式有助于考生在备考过程中更有针对性。

2. 制定学习计划：根据自己的时间和能力，制定一个切实可行的学习计划。确保计划中包含足够的练习和复习时间。

3. 系统学习知识点：购买权威的SAT教材，系统学习数学、阅读和写作的相关知识点。

4. 刷题练习：通过练习历年真题和模拟题，提高答题速度和准确率。可以使用一些在线平台或APP进行刷题。

5. 参加模拟考试：参加模拟考试可以让你熟悉考试流程，查漏补缺，调整心态。

6. 提升词汇量：SAT考试对词汇量有较高要求，可以通过阅读英文书籍、报纸、杂志等积累词汇。

7. 寻求专业辅导：如果条件允许，可以报名参加培训班，获取专业老师的指导和答疑。

二、托福雅思准备方法：

1. 了解考试内容和格式：托福和雅思考试都包括听力、阅读、口语和写作四个部分。了解各部分的考试内容和格式，有助于考生进行有针对性的准备。

2. 提升语言能力：提高英语听说读写四个方面的能力是备考托福和雅思的核心。可以通过以下方法进行提升：

- 多听英语广播、播客、电影等，提高听力水平；
- 阅读英文文章、书籍，提高阅读速度和理解能力；
- 练习口语，可以参加英语角、报名口语培训班等；
- 坚持写英文日记、作文，提高写作能力。

3. 刷题练习：通过练习历年真题和模拟题，熟悉考试题型和答题技巧。

4. 参加模拟考试：参加模拟考试可以让你熟悉考试流程，查漏补缺，调整心态。

5. 积累词汇和短语：托福和雅思考试对词汇量有一定要求，可以通过阅读、记忆单词卡片等方式积累词汇。

6. 学习应试技巧：了解各个部分的答题技巧，如时间管理、答题策略等。

7. 保持良好的心态：考试前保持良好的心态，有助于发挥自己的实际水平。

综上所述，准备SAT和托福雅思考试需要考生制定合理的学习计划，系统学习知识点，刷题练习，参加模拟考试，提升词汇量和语言能力，并保持良好的心态。希望以上方法能帮助提问者顺利备考，取得理想的成绩。祝您考试顺利！