首先，不要担心自己的英语基础，托福考试是一个可以通过努力准备而取得好成绩的考试。以下是一个为期四个月的学习计划，希望对你有所帮助。

一、基础阶段（1-2月）

1. 学习目标：掌握基础词汇和语法，提升阅读和听力理解能力。

2. 学习资料：
- 词汇书：《托福词汇》
- 语法书：《新编英语语法教程》
- 阅读材料：《新概念英语》2、3册

3. 学习方法：
- 每天学习一定数量的词汇，并进行复习。
- 每周学习一篇英语长难句，分析句子结构，掌握语法。
- 阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。

二、提高阶段（3-4月）

1. 学习目标：提升听说读写四个方面的能力。

2. 学习资料：
- 听力：《托福听力实战》
- 口语：《托福口语高分范文》
- 阅读：《托福阅读真题》
- 写作：《托福写作高分范文》

3. 学习方法：
- 每天进行听力训练，提高听力水平。
- 学习口语范文，模仿发音，加强口语表达能力。
- 分析阅读真题，总结解题技巧。
- 学习写作范文，模仿写作结构，积累素材。

三、模拟考试阶段（5月）

1. 学习目标：通过模拟考试，熟悉考试流程，查漏补缺。

2. 学习资料：《托福全真模拟试题》

3. 学习方法：
- 每周进行一次全真模拟考试，分析考试结果，找出自己的薄弱环节。
- 针对薄弱环节进行有针对性的学习，提高整体水平。

四、冲刺阶段（6月）

1. 学习目标：巩固所学知识，提高考试信心。

2. 学习方法：
- 每天进行听说读写四个方面的训练，保持学习状态。
- 定期进行模拟考试，检验学习成果。
- 加强心理调节，保持良好的学习心态。

希望这个学习计划能帮助你顺利备考托福。记住，学习英语需要持之以恒，相信你一定能够取得好成绩！祝你考试顺利！