首先，托福考试两次之间的时间间隔是由ETS（美国教育考试服务中心）规定的。根据官方规定，托福考试的成绩有效期为两年。至于两次考试之间的时间间隔，ETS并没有硬性规定，但是建议考生在觉得有需要并且准备更加充分后再进行重考。

具体到您提出的问题，关于两次考试的时间间隔，理论上您可以在任何觉得准备好的时间进行重考。但是，从提高成绩的角度出发，建议您至少间隔一个月以上，这样有足够的时间进行复习和准备。

针对您提到的自己的英语水平是四级，这里给您一些建议：
1. 托福考试相对于四级英语来说，难度会更大一些，需要更全面的英语能力，包括听说读写四个方面。
2. 根据自己的实际情况制定合理的备考计划，加强弱项的训练。
3. 可以利用一些托福备考资料和在线资源，例如官方指南、模拟试题等，来提高自己的备考效率。
4. 如果条件允许，可以考虑参加一些托福培训班，有针对性地进行学习。

希望以上建议能够帮助到您，祝您在托福考试中取得理想成绩！如有其他问题，请随时提问。加油！