首先，自学考托福是一个需要坚持和有计划的学习过程。以下是您需要准备的内容：

1. 材料准备：
- 托福官方指南：这是最权威的参考资料，包含了托福考试的详细介绍、题型示例以及评分标准。
- 托福词汇书：推荐使用《托福词汇精选》等词汇书籍，积累足够的词汇量是提高托福成绩的关键。
- 阅读材料：可以选取托福真题、英文新闻、学术论文等，提高阅读速度和理解能力。
- 听力材料：建议使用托福真题、英文电影、播客等资源，锻炼听力技巧。
- 口语和写作素材：收集并整理各类话题的常用表达、观点和论据。

2. 工具准备：
- 托福在线模拟考试：注册并使用托福官方或第三方模拟考试，了解考试流程，检测自己的水平。
- 单词APP：如扇贝、墨墨等，方便随时随地背单词。
- 听力播放器：如智能手机、平板等设备，用于播放听力材料。
- 口语练习工具：可以使用手机录音功能，或者使用专门的口语练习软件，如英语流利说。

3. 策略与计划：
- 制定学习计划：根据自己的时间和目标，制定合理的长期和短期学习计划。
- 分析自身弱点：通过模拟考试和练习，找到自己的薄弱环节，有针对性地进行提高。
- 模拟考试：定期进行全真模拟考试，模拟真实考试环境，提高应试能力。
- 交流与反馈：参加线上或线下的学习小组，互相交流经验，及时调整学习方法。

最后，自学考托福需要保持积极的心态和毅力。相信通过以上准备，您会在托福考试中取得理想的成绩。祝您学习顺利！