首先，恭喜你刚完成了GRE考试！针对你提出的新托福备考问题，以下是一个详细的备考计划，帮助你在一个月内尽可能地提高分数，达到100分的目标。

一、了解新托福考试结构及评分标准

1. 考试结构：新托福考试分为四个部分，分别为阅读、听力、口语和写作。
2. 评分标准：每个部分的满分为30分，总分为120分。

二、备考策略

1. 阅读部分：
- 每天至少练习一篇阅读，注意提高阅读速度和理解能力。
- 积累并熟练掌握托福阅读常考的词汇和短语。
- 学会分析长难句，提高句子简化能力。

2. 听力部分：
- 每天至少练习一篇听力，注意提高听力水平和笔记能力。
- 积累并熟练掌握托福听力常考的词汇和短语。
- 了解并熟悉各种口音，提高对不同发音的适应能力。

3. 口语部分：
- 每天至少练习一道口语题，注意提高语言组织能力和口语表达能力。
- 积累并熟练运用口语常用句型和模板。
- 注意发音准确性和语调自然。

4. 写作部分：
- 每周至少完成一篇独立写作和一篇综合写作，注意提高写作速度和内容质量。
- 熟练掌握写作模板和常用句型。
- 多练习修改文章，提高文章的逻辑性和连贯性。

三、复习计划

1. 第一周：主要进行阅读和听力的训练，每天至少各练习一篇，同时积累词汇。
2. 第二周：继续加强阅读和听力训练，加入口语和写作的练习。
3. 第三周：全面复习四个部分，每天至少练习两道口语题和一篇写作。
4. 第四周：进行模拟考试，查漏补缺，强化薄弱环节。

四、注意事项

1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠和休息。
2. 做好时间管理，确保每个部分都能在规定时间内完成。
3. 及时总结错误和不足，针对性地进行改正和提高。

希望以上备考计划能对你有所帮助，祝你新托福考试顺利，达到100分的目标！加油！