同学你好，很高兴回答你的问题。
建议你做笔记主要从以下入手：
一、主题段和主题句的关键词
托福阅读文章中的主题段和主题句是每一个段落的主题，也是文章的要点，都是参与搭建文章结构的，因此记录它们中的几个关键词对于把握全文的结构非常重要。同时，文章中有很多的重要信息，而且阅读文章后面的题目大都是根据主题而出，考生在解答题目的时候，可以快速根据主题句找到对应的段落。
二、举例主体
有的时候，为了说明某些理论和观点，文章中会出现大段的举例文字。实际上，托福阅读考试中考查这些例子具体内容的时候非常少，而更多的是考查作者使用这些例子的原因或它们所证明的观点。因此，考生在快速记录的笔记中只需要记录下例子是什么就可以了，至于例子中所阐述的具体信息，可以适当忽略。
三、 时间和数字
一般来说，出现时间概念的新托福阅读文章或段落通常和时间顺序有关，作者会用不同的时间点串出一条时间线索。而个别数字的出现则意味着这个数字所阐述概念的重要性是不容忽视的。因此，除非文章中出现了数据堆积的现象，否则考生都需要把数字记录下来。
四、 人名、地名和专有名词
人名、地名以及专有名词出现的时候，一般都会出现大写字母或引号等标记，非常有利于信息索引和定位。当提到这几个具体的概念时，文章通常是在用这些概念说明某个理论或者观点，因此记录下这些概念对于理解相关理论和观点可以起到一定的辅助作用。
五、新概念和核心概念
所谓“新概念”是指当考生读到文章某个位置时，之前没有出现过的概念。这种新概念的出现，说明之前出现的概念已经不能够说明问题。所以，新概念的出现必然也意味着一个重要信息的出现。而“核心概念”是指在连续的几个段落中集中阐述的主题概念，对于这种概念来说，无论是作为观点还是举例大家都应该注意，因为它显然是作为重点在文章中被强调的。
六、重要的逻辑关系
很多考生在托福阅读文章的时候只注意到了文章所阐述的重要内容，但是忽略了信息之间的逻辑关系，因而对信息关联理解不准确，这也是一种严重的错误。因此，在阅读过程中记录下信息之间所产生的逻辑关系可以避免考生丢失信息之间的关联信息。记录逻辑关系也可以帮助考生更加清晰地理清段落之间的关系。
希望以上内容对你有所帮助。