托福听力是许多考生觉得比较有挑战性的一个部分，但通过正确的练习方法和技巧，成绩是可以得到显著提高的。以下是练习时需要注意的事项以及推荐的技巧与方法：

1. 注意事项：
- 保持每天都有听力练习，形成习惯。
- 创造一个良好的听力环境，减少干扰因素。
- 注意听力材料的多样性，涵盖各种口音和语速。
- 练习时要专注于整体意义的理解，而不仅仅是单个词汇。
- 听后要复习，分析错题原因，总结经验。

2. 技巧推荐：
- 预读题目：在听材料之前，先阅读题目，预测可能的信息点。
- 关键词定位：在听力过程中，关注对话或讲座中的关键词，如转折词、专有名词等。
- 笔记记录：学会快速记笔记，捕捉重要信息。
- 主旨归纳：听完一段对话或讲座后，尝试总结主旨，有助于答题。

3. 方法推荐：
- 利用托福官方材料进行练习，如托福官方指南、TPO（托福在线模拟测试）等。
- 观看英文视频或电影，提高实际听力水平。
- 参加线上或线下的托福听力培训班，跟随专业老师学习。
- 与同学或朋友组成学习小组，互相分享听力材料，讨论解题技巧。

通过以上方法，相信你的托福听力成绩会得到明显提升。关键是要持之以恒，不断总结经验，找到最适合自己的学习方式。祝你在托福考试中取得好成绩！