托福口语第一题主要考查考生在日常生活中的交流能力，通常要求考生就一个熟悉的话题进行阐述。以下是一些应试技巧和提前准备的方法：

1. 应试技巧：

a. 熟悉题目类型：第一题通常是一个独立题目，要求考生就一个话题表达自己的观点。

b. 组织语言：在回答问题时，要确保语言清晰、有条理。可以使用“总-分-总”的结构，先表明自己的观点，然后给出两个支持观点的理由，最后总结。

c. 注意语速和发音：发音要清晰，语速适中，避免过快或过慢。

d. 注意时态和语法：使用正确的时态和语法，避免出现低级错误。

e. 充分利用准备时间：在听到题目后，充分利用30秒的准备时间，迅速构思答题框架。

2. 提前准备：

a. 积累话题素材：收集并熟悉常考的话题，如教育、工作、家庭等，为答题提供丰富的话题素材。

b. 模拟练习：多进行模拟练习，熟悉答题流程，提高答题效率。

c. 提高语言表达能力：通过阅读、写作、口语练习等方式，提高自己的语言表达能力。

d. 学习发音技巧：学习正确的发音技巧，纠正发音错误，提高口语发音的准确性。

e. 积累常用句型和词汇：掌握常用的句型和词汇，使答题更加流畅。

通过以上准备，相信你在托福口语第一题的应试过程中会更加得心应手。祝你在考试中取得好成绩！