一、练习方法：

1. 基础训练：坚持每天进行英语听力训练，可以从听力材料开始，如英语新闻、播客等。此外，观看英文电影、电视剧也是一个很好的方法。

2. 专项练习：针对托福听力题型进行专项训练，包括短对话、长对话和讲座。可以从网上找到相关资源，如托福听力真题、模拟题等。

3. 模拟考试：定期进行模拟考试，模拟真实考试环境，熟悉考试流程，提高应试能力。

4. 反复听写：挑选一段听力材料，反复听写，提高听力理解和拼写能力。

5. 口语模仿：跟读听力材料，模仿发音和语调，提高口语表达能力。

二、教材推荐：

1. 《托福官方指南》：这本书包含了托福考试的所有题型和样题，是备考托福的权威指南。

2. 《托福听力真经》：这本书收录了大量托福听力真题，有助于考生熟悉题型和考试风格。

3. 《托福听力宝典》：该书提供了丰富的听力练习和技巧，适合各个层次的考生。

4. 网络资源：可汗学院、托福考试官方网站、小站教育等平台提供了大量免费或付费的听力资源。

三、注意事项：

1. 选择合适的教材和资源，根据自己的英语水平进行针对性练习。

2. 制定合理的学习计划，坚持每天练习。

3. 在练习过程中，注意总结自己的错误和不足，及时调整学习方法。

4. 积累常用词汇和短语，提高听力理解能力。

5. 保持积极的学习态度，相信自己能够提高听力水平。

希望以上内容能帮助您更好地练习托福听力，祝您取得好成绩！