首先，恭喜您已经具备良好的英语基础以及通过托福考试的经验。雅思考试与托福考试在形式和内容上都有所不同，但您的英语基础将有助于缩短复习时间。

一个月内达到雅思7分是有可能的，但需要高度集中的复习和合理的备考策略。以下是一些建议：

1. 了解雅思考试格式：首先，您需要熟悉雅思考试的四个部分：听力、阅读、写作和口语。与托福相比，雅思的口语部分是人与人对话，写作部分也有不同之处。

- 听力：雅思听力更注重生活场景和学术场景的结合，提高对细节和主旨的把握能力。
- 阅读：雅思阅读题型多样，文章篇幅较长，需提高快速阅读和信息筛选能力。
- 写作：雅思写作包括图表作文和数据作文，注重逻辑和论据的展开。
- 口语：雅思口语需要准备各类话题，加强即兴发挥和流利表达能力。

2. 制定复习计划：
- 前10天：熟悉雅思考试格式，进行模拟题训练，了解自己的强弱项。
- 中间10天：针对弱项进行强化训练，同时保持每天一定的听说读写练习。
- 最后10天：进行全真模拟考试，分析错误，总结经验。

3. 提高语言能力：
- 听力和阅读：多听BBC、CNN等英语新闻，阅读英文文章，提高真实场景下的理解能力。
- 写作：多练习写作，参加一些在线批改服务，获取反馈并改进。
- 口语：参加英语角或找语伴练习，提高口语流利度和反应速度。

4. 注意时间管理：一个月时间紧张，合理安排复习计划，确保各科目均衡发展。

5. 保持良好的心态：考试压力大，保持积极的心态有助于提高学习效率。

总之，一个月内达到雅思7分需要付出很大的努力，但并非不可能。希望以上建议对您有所帮助，祝您考试顺利！