一、网考托福（TOEFL iBT）

1. 考试形式：网考托福采用计算机进行，考生需在指定的考试中心参加考试。
2. 考试内容：网考托福包括四个部分：阅读、听力、口语和写作。
3. 考试时间：总时长约为4.5小时，包括考试指导和休息时间。
4. 成绩有效期：网考托福成绩有效期为两年。
5. 考试频率：网考托福考试较为灵活，考生可以根据自己的需求选择考试时间。

二、笔试托福（TOEFL PBT）

1. 考试形式：笔试托福采用纸笔进行，考生在指定的考试中心参加考试。
2. 考试内容：笔试托福包括三个部分：阅读、听力和写作（不含口语）。
3. 考试时间：总时长约为4小时。
4. 成绩有效期：笔试托福成绩有效期为两年。
5. 考试频率：笔试托福考试较为固定，一般在每年的特定时间进行。

三、异同点

1. 考试形式：网考托福为计算机考试，笔试托福为纸笔考试。
2. 考试内容：网考托福包含四个部分，笔试托福包含三个部分（不含口语）。
3. 考试时间：网考托福总时长略长于笔试托福。
4. 成绩有效期：两种考试的成绩有效期均为两年。
5. 考试频率：网考托福考试时间较为灵活，笔试托福考试时间较为固定。

四、如何选择

1. 考生可以根据自己的考试习惯选择考试形式。若更适应计算机操作，可选择网考托福；若更习惯纸笔考试，可选择笔试托福。
2. 考生可以根据自己的时间安排选择考试形式。网考托福考试时间较为灵活，笔试托福考试时间较为固定。
3. 考生可以根据所申请的学校或机构的要求选择考试形式。部分学校或机构可能对考试形式有特定要求。

总结：网考托福和笔试托福在考试形式、内容、时间和频率等方面存在一定差异，考生可根据自己的需求和所申请学校的要求选择合适的考试形式。希望以上信息对您有所帮助，祝您考试顺利！