首先，想要在4个月内通过托福考试，你需要有一个明确的备考计划和高效的学习方法。以下是一些建议供你参考：

1. 了解考试内容和要求
托福考试包括四个部分：阅读、听力、口语和写作。了解每个部分的考试形式和评分标准，有助于你更有针对性地进行复习。

- 阅读：3-4篇文章，每篇文章约700个单词，需在60-80分钟内完成。
- 听力：4-6个讲座和对话，每个讲座或对话约5-7分钟，需在60-90分钟内完成。
- 口语：6个问题，包括独立口语和综合口语，需在20分钟内完成。
- 写作：2篇作文，包括独立写作和综合写作，需在50分钟内完成。

2. 制定备考计划
在4个月的时间内，合理安排学习时间，确保每个部分都得到充分的复习。以下是一个参考计划：

- 第1个月：主要学习阅读和听力，每天分配2-3小时，重点提高词汇量和理解能力。
- 第2个月：加入口语和写作的学习，每天分配3-4小时，加强练习和模拟考试。
- 第3个月：进行全真模拟考试，分析自己的弱点，有针对性地进行强化训练。
- 第4个月：全面冲刺，每天进行至少一次全真模拟考试，加强时间管理和应对策略。

3. 选择合适的学习资料
可以使用官方指南、教材、在线课程等资源进行学习。以下是一些建议：

- 官方指南：熟悉考试内容和要求，了解评分标准。
- 教材：例如《托福考试官方指南》、《新托福考试全真试题集》等。
- 在线课程：学习发音、语法、词汇等基础知识，提高英语水平。
- 模拟考试软件：例如Kaplan、ETS等，进行全真模拟考试，了解自己的水平。

4. 加强时间管理
在备考过程中，注意以下几点：

- 按照考试时间要求进行模拟考试，培养时间观念。
- 做题时注意速度和正确率的平衡，逐步提高做题速度。
- 合理安排休息时间，避免过度劳累。

5. 模拟考试和反馈
在备考过程中，定期进行全真模拟考试，分析自己的成绩和不足之处，调整学习方法。

最后，祝你备考顺利，取得理想成绩！加油！