亲爱的提问者，距离托福考试只有一个多月的时间，下面我将根据你的需求，为你提供一个详细的准备计划。

一、评估自身水平和了解考试结构
首先，你需要评估自己当前的英语水平和托福考试各部分的要求。了解自己在听说读写四个方面的优势和劣势，以便合理分配复习时间。

二、制定学习计划
1. 每日学习时间：至少安排4-6小时的专注学习时间。
2. 听力：每天练习至少2篇听力对话和讲座，可以从TOEFL官方网站或其他英语学习平台获取资源。
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3. 阅读：每天至少阅读2篇长篇文章，注意提高阅读速度和理解能力。
- 关键词：托福阅读，提高阅读速度
4. 口语：每天练习至少2个口语任务，注意掌握答题技巧和时间控制。
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5. 写作：每周至少完成2篇独立写作和2篇综合写作，关注文章结构、逻辑和语法。
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三、模拟考试
每周至少进行一次完整的模拟考试，以便适应考试的节奏和压力。在模拟考试中，注意分析自己的错误，针对性地进行改进。

四、复习策略
1. 针对自己的薄弱环节，进行有针对性的练习。
2. 每周总结一次学习成果，调整学习方法和计划。

五、心理调整
考试临近，保持良好的心态非常重要。合理安排休息时间，保持充足的睡眠，避免过度焦虑。

最后，希望你在这一个月的时间里，能够按照以上计划高效复习，取得理想的托福成绩。祝你考试顺利！

总结：
在只有一个多月的时间准备托福考试的情况下，你需要评估自身水平、制定学习计划、进行模拟考试、调整复习策略，并保持良好的心态。按照以上建议，相信你会在考试中取得好成绩。加油！