提升托福考试的口语能力，可以从以下几个方面入手：

1. 基础知识巩固：
- 确保对英语语法和词汇有扎实的基础，这是提高口语的前提。可以通过阅读、记单词等方式，不断扩大词汇量。

2. 模仿练习：
- 观看英文原声电影、电视剧，模仿剧中人物的发音、语调和节奏。也可以选择一些口语教材，跟读录音，逐步提高自己的发音和语调。

3. 口语素材积累：
- 收集并整理各类话题的口语素材，例如教育、环境、科技等。在练习时，将这些素材运用到自己的回答中，提高表达的丰富性和准确性。

4. 模拟实战：
- 参加线上或线下的托福口语模拟考试，熟悉考试流程和题型。在模拟考试中，尽量按照正式考试的要求和时间限制进行练习。

5. 寻找语伴：
- 与英语母语者或其他托福考生进行口语交流，互相纠正发音错误，提高口语表达能力。

6. 自我反馈：
- 在练习口语时，录制自己的发音，回听并找出需要改进的地方。这样可以更有针对性地进行练习。

7. 考试策略：
- 熟悉托福口语考试的评分标准，确保在回答问题时，内容充实、结构清晰、逻辑严谨。
- 注意时间分配，确保每个部分都有足够的时间进行准备和回答。

8. 持续练习：
- 提高口语能力需要时间和耐心，保持每天练习，逐步积累，才能取得明显的进步。

希望以上建议能够帮助你在托福口语考试中取得更好的成绩。加油！